晚上喝牛奶好不好,晚上喝牛奶的好处

　　晚上喝牛奶好不好，晚上喝牛奶的好处是很多的。但是我们也要知道，早上的牛奶最好是不要空腹喝的。我们都知道，它不仅可以补钙，还可以补充我们人体所需的乳糖，但是不知道的是，乳糖也是要在空腹的时候喝的。

　　晚上喝牛奶好不好

　　牛奶与牛奶最好是分开喝。因为牛奶中的蛋白质一旦与糖结合，就会使得机体对于糖的代谢的抑制，从而使血糖降低。牛奶含有人体所必需的各类氨基酸，并且蛋白质的消化率高，可在体内转化成能量，可在一定程度上，减少体内脂肪的堆积，这也就降低了对于身体的伤害。另外，牛奶中的镁也对心血管系统和神经系统都有一定的调节作用，镁能有效抑制脂质的吸收，所以对于预防动脉粥样硬化也有很好的作用。

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